हड्डियों को मजबूत बनाने वाली रेसिपी में गोंद की राब का उपयोग करें

यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जो बॉडी फैट बर्निंग कैपेसिटी को बढ़ा देते हैं।

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गोंद की राब बनाने के लिए चाहिए गोंद घी ,सूखा नारियल , बादाम , काजू गुड़ , पानी

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एक पैन लें उसमें घी गर्म करें, फिर पैन में गोंद के क्रिस्टल डालें और इन्हें तब तक भूनें जब तक यह पूरी तरह से फूल न जाएं। STEP 1

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अब पैन में पानी डालें और मिश्रण को गाढ़ा होने तक चलाती रहे, ताकि यह अच्छी तरह से पक जाए।फिर इसमें आवश्यकता अनुसार गुड और सूखा नारियल डालकर इसे अच्छी तरह से मिला लें। STEP 2

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अब इन्हें धीमी आंच पर एक मिनट पकाने के बाद बादाम और काजू डालकर अच्छी तरह से मिला लें। STEP 3

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आपकी गोंद की राब बनकर तैयार है, अब इसे सर्विंग बाउल में डालें और सूखे नारियल, काजू और बादाम से गार्निश कर इसे गरमा गरम परोसें। STEP 4

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